人生都要有个健康银行

及早投资饮食、运动和心情，老了能减少很多开支如果把一个人的身体比做个人的“健康银行”，那就不能光从“银行”里无限支取，还必须要学会理财，懂得投资、储蓄，既不能透支，也不能负债，否则“健康银行”就会破产。健康投资概念很丰富，大到一年花数万元购买健康保险产品，小到花几元钱买包维C，都能体现一种投资意识。

投资健康稳赚不赔

人体健康取决于多种因素，包括遗传基因、生活环境等，但最重要的还是个人生活方式。今年8月，国家心血管病中心发布报告指出，全国心血管病患者达2.9亿，并且在继续增长。国家心血管病中心专家委员会王文教授告诉记者，如能彻底改变人们不健康的生活方式，这个数字也许能减少一半以上。复旦大学健康研究所副所长钱海红认为，保持健康就是不断减慢衰老的过程。一个漏水的容器，要保持一定的水平面，就要不断往里加水，要保持健康，也要不断地进行投资，这会给老年生活减轻很多负担，无论是经济上还是身体上。

钱海红告诉记者，中国首席健康教育专家洪昭光教授曾指出：“一个不注重健康的人，如果中年猝死，对配偶来说是中年丧偶，对孩子而言是幼年丧父，对老人而言是老年丧子……死亡对死者本人的损失只是冰山一角，还会直接打击至少10个最亲近的人、几十个朋友，还有工作、事业的损失等等，更是无法估计。”

钱海红说，健康投资是一种一本万利、只有回报没有风险的投资，我们又何乐而不为呢?为了晚年的幸福，每个人，不论多大年纪，收入什么水平，都该拿出收入中的一部分来做健康投资!

合理投资分四类

说起健康投资，人们可能觉得这会增加平时生活的经济负担，钱海红认为，健康投资并不取决于收入水平和经济状况，而主要取决于一个人如何评价自身健康和对健康的关注程度。健康投资有时并不需要很多钱，但需要一定的时间和毅力。

具体来说，饮食的健康投资就是购买健康食品，饮食多元化，要包含多种新鲜果蔬、粗粮、易消化的蛋白质;重视食物的合理搭配，不只为满足“口福”而吃，尽量少摄取腌渍、油炸的食物。钱海红说，只要把平时购买食品的方向从主要是油炸品、肉食品转为蔬菜水果五谷杂粮等就可以了，这基本不会增加太多的开支。

经常、适量的运动能最大限度地激活人体各系统、各器官的潜力，使身体机能长期处于最佳状态。一个人如果从年轻时坚持锻炼到老，能够增寿10~25年。运动应以有氧运动为主，最好是户外活动。经济条件好的可办张健身卡，也可以利用有限的条件自己运动，跑步、快步走、跳绳、滑冰、骑车、登山、游泳、爬楼梯、跳健身操、打球踢球、跳舞及进行器械练习等都是很好的运动方式。

一个人开始戒烟限酒，不仅对个人身体大有裨益，而且能省下一些资金来做别的事，无论是投资运动还是健康食品都是不错的选择。如果单位没有组织的定期体检，那还应该将这些钱投资到定期健康体检中去。如果已经建立家庭，还需要考虑拿出一部分资金给家庭成员购买健康类保险。

健康投资还包括要保持健康心态，它不仅能给我们带来内心的平静，也会使我们的身体保持健康。对于生活工作压力较大的都市人群来说，应该找些能放松心情的兴趣爱好，不管是郊区爬山，还是找朋友聊天亦或是出去旅游度假，都是保持健康心态的好办法。钱海红说，保持好的心态，跟花多少钱关系不是很大，从容和宽容的心态是一种不需要花费金钱就可以使心理保持健康的“维生素”。

早开始早受益

投资健康不分早晚，不论年龄大小，也不用担心有多少钱，每个年龄段都有自己投资健康的方向。年轻时应多注意培养健康生活习惯，不抽烟、不酗酒、不熬夜，积极参加体育运动;成家后的中青年，就需要有一定的健康知识，由于中年人的压力大，身体各器官开始衰老，在注重健康生活习惯的同时，应该定期参加多种体检，并为家庭成员投资健康保险。老年人应该着重了解各种慢性病的防治知识，定期体检并且适当的为自己的健康购买一些健康产品。

钱海红说，目前很多人对健康和健康投资的重要性认识不足，在得病前很少有人愿意把钱花在维护健康上。有人舍得花钱买名牌服装，却舍不得为自己的健康花钱;有人总以“没时间”为理由连续几年都不体检;还有一部分人对健康的投资太盲目，轻信广告，乱吃“保健品”，不但浪费大量金钱，对自身健康也不一定有利。钱海红提醒读者，健康投资是种持续行为，需要付出一定的时间和毅力，才会收获健康、快乐!